لؤلؤة الحب العراقيه
لؤلؤة الحب العراقيه
لؤلؤة الحب العراقيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد العراقي
مشرف عام
مشرف عام
احمد العراقي


ذكر
عدد الرسائل : 651
العمر : 36
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟
المزاج : رايق
عارضة الطاقه :
نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه Left_bar_bleue100 / 100100 / 100نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه Right_bar_bleue

رقم العضويه : 4
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه   نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه I_icon_minitimeالجمعة 10 أكتوبر 2008, 12:52 pm


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .


اتمنى من كل من قرأهذه النصائح أن يطبقها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadetha.ahlamontada.net
 
نصائح مفيدة للعيون امام الشاشه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عريس لبناني يخلع ملابس عروسه امام الحضور
» نصائح مهمه جدا للشباب والبنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لؤلؤة الحب العراقيه :: منتدى الاسره والمرءه والطفل :: قسم الصحه والطب-
انتقل الى: